¿Qué es la Hidroterapia?  La terapia acuática o hidroterapia es un tipo de tratamiento que utiliza el agua para relajarse y fortalecer las articulaciones, aliviar posibles dolores y promover el movimiento corporal

Los efectos se consiguen por los estímulos térmicos que se generan en el medio acuático como los cambios de temperatura (frío y calor), el uso de preparaciones que se incorporan en el agua y la presión mecánica en cada una de las extremidades.

Se trata de una terapia que suele indicarse como forma de preparación física o de rehabilitación y recuperación de lesiones y afecciones. Es un tratamiento de larga tradición, ya que se lleva utilizando desde la época en que los griegos aprovechaban las propiedades del agua con fines médicos y espirituales. Desde entonces, la terapia ha ido pasando por varias civilizaciones hasta nuestros días.

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¿Para quién esta indicada la hidrotermal? (agua caliente)

En general, adicional a su uso como relajación, las terapias hidrotermales se recomienda en pacientes con patologías relacionadas principalmente con el aparato locomotor, como son las siguientes:

• Fibromialgia.

• Artritis.

• Esclerosis múltiple.

• Alteraciones de equilibrio, postura y coordinación.

• Atrofia muscular.

• Dolores de espalda, lumbares y cervicales.

• Ciática.

• Fracturas.

• Esguinces.

• Osteoporosis.

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¿Para quién esta indicada la Crioterapia? (agua fria)

 El método Wim Hof para reducir el estrés y fortalecer el sistema inmune. Según el propio Hof, este tipo de baños en hielo ayudan a reducir el estrés, fortalecer el sistema inmune, la salud mental y la recuperación física. Otros beneficios son el aumento de la fuerza de voluntad y la mejora de la calidad del sueño.

1. Puede ayudar a disminuir el dolor y la inflamación muscular que conlleva el ejercicio.

2. Ayuda a reducir los niveles de estrés debido a que activa el sistema nervioso para hacer frente a este.

3. Activa el sistema nervioso central, con lo cual puedes sentir menor fatiga y dormir mejor.

4. Incrementa tu estado de alerta, te ayuda a enfocarte más y a respirar más profundo.

5. Hace más rápida la recuperación del músculo al limitar la respuesta inflamatoria.

6. Un baño de hielo previo al ejercicio puede mejorar el rendimiento cuando se hace en un clima más cálido o húmedo, ya que disminuye la temperatura corporal.

7. Se entrena al nervio vago que se asocia a la activación del sistema nervioso parasimpático, que es el que se activa bajo situaciones de estrés.

8. Puede tener un efecto en el sistema inmune, al aumentar la cantidad de glóbulos blancos que produce tu organismo.

9. Puede ayudarte a bajar de peso al aumentar la tasa metabólica y al estimular la generación de tejido graso marrón, que sí quema calorías.

10. Puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo al secretar neurotransmisores u otras sustancias que generan la sensación de bienestar como las endorfinas.

11. Al estimular al sistema nervioso simpático puede disminuir la aparición de los síntomas depresivos.

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